I nostri corsi.
Allenamenti completi e percorsi tecnici dedicati a CrossFit, Weightlifting e Gymnastics. Ogni classe è seguita dai nostri coach e può essere adattata alle capacità e all’esperienza di ogni atleta.
Un percorso
per ogni atleta.
Le nostre classi sono pensate per offrire un allenamento strutturato, progressivo e adattabile. Non è necessario avere già esperienza: i coach spiegano i movimenti, osservano l’esecuzione e propongono le varianti più adatte.
Tecnica.
Costanza. Risultati.
Tre percorsi complementari per sviluppare una preparazione completa e migliorare le principali capacità fisiche e tecniche.
CrossFit
Il corso CrossFit combina esercizi a corpo libero, lavoro con bilancieri e attrezzi, movimenti ginnici e attività metaboliche. Ogni lezione propone uno stimolo diverso all’interno di una programmazione strutturata.
- Forza e resistenza
- Mobilità e coordinazione
- Movimenti adattabili al livello dell’atleta
Weightlifting
Un percorso dedicato all’apprendimento e al perfezionamento dei principali sollevamenti. L’attenzione è rivolta alla tecnica, al controllo, alla mobilità e allo sviluppo graduale della potenza.
- Tecnica dei sollevamenti
- Controllo e mobilità
- Progressione graduale dei carichi
Gymnastics
Il percorso Gymnastics è dedicato al controllo del corpo e alle progressioni dei movimenti ginnici. Gli esercizi vengono affrontati partendo dalle basi, rispettando il livello e i tempi di ogni atleta.
- Controllo e stabilità
- Forza a corpo libero
- Progressioni delle skill ginniche
Un’ora.
Un metodo preciso.
Ogni lezione è organizzata in fasi per preparare il corpo, lavorare sulla tecnica ed eseguire il workout in modo consapevole.
Warm-up
Riscaldamento generale e preparazione ai movimenti previsti nella lezione.
Tecnica
Spiegazione, dimostrazione e pratica controllata degli esercizi.
Workout
Esecuzione dell’allenamento con carichi e movimenti adattati al proprio livello.
Defaticamento
Recupero, mobilità e indicazioni finali da parte del coach.
Migliora le
tue skill.
Oltre alle classi CrossFit, proponiamo percorsi specifici dedicati al Weightlifting e alla Gymnastics. Il lavoro tecnico consente di dedicare maggiore attenzione ai singoli movimenti e alle progressioni necessarie per migliorarli.
Scegli il corso.
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Prenota una prova, conosci i nostri coach e scopri il percorso più adatto al tuo livello e ai tuoi obiettivi.