WOD.
Storie. News.
Benchmark, workout, approfondimenti e momenti che raccontano il box. Uno spazio dedicato non soltanto all'allenamento, ma alla cultura CrossFit e alla storia di CrossFit Talenti.
Ogni WOD
racconta qualcosa.
Nel CrossFit alcuni allenamenti diventano veri e propri punti di riferimento. Sono workout che permettono di misurarsi nel tempo, verificare i progressi e affrontare nuovamente le stesse sfide con capacità diverse.
In questa pagina raccogliamo alcuni dei benchmark che hanno fatto parte dei contenuti storici di CrossFit Talenti, insieme ad aggiornamenti e momenti importanti del box.
Measure.
Improve.
Stesso workout. Atleta diverso. Il benchmark serve proprio a questo: vedere quanto sei cambiato nel tempo.
Conosci
Fran.
Uno dei benchmark più conosciuti del CrossFit: semplice da leggere, decisamente meno semplice da affrontare.
WOD Fran.
Fran è uno dei benchmark più riconoscibili del CrossFit: un couplet composto da thruster e pull-up, eseguiti con schema decrescente.
La struttura è essenziale: pochi movimenti, volume concentrato e un'intensità elevata. Proprio per questo il tempo ottenuto può diventare un riferimento utile da confrontare nel corso dei mesi.
Altri
benchmark.
Due workout presenti nella versione storica della pagina CrossFit Talenti, riproposti in una forma più leggibile e coerente con il nuovo sito.
01
Linda
Linda è un benchmark costruito attorno a tre grandi movimenti con bilanciere. Un workout che combina forza, gestione del carico e capacità di mantenere qualità tecnica con l'aumentare della fatica.
Bench Press
Clean
Nella vecchia pagina CrossFit Talenti veniva presentato come uno dei classici benchmark con carichi rapportati al peso dell'atleta.
02
Total
CrossFit Total mette al centro la forza pura. L'obiettivo non è completare rapidamente un circuito, ma trovare il massimo risultato possibile su tre movimenti fondamentali.
Shoulder Press
Deadlift
È un test molto diverso da un benchmark metabolico: qui ciò che conta è la qualità dell'alzata, la gestione dei tentativi e la forza sviluppata.
Da un open
weekend
a una community.
La vecchia pagina conservava anche il ricordo dell'inaugurazione di CrossFit Talenti, con un open weekend dedicato alla scoperta del box.
Abbiamo scelto di non eliminare completamente questo contenuto, ma di trasformarlo in un piccolo elemento della storia del progetto: gli spazi cambiano, gli allenamenti evolvono, la community cresce.
Il prossimo WOD
vivilo.
I benchmark si capiscono davvero quando si affrontano. Vieni al box, incontra i coach e scopri come ogni workout può essere adattato al tuo livello.