Corsi
specialistici.
Migliora tecnica, controllo e qualità dei movimenti con percorsi dedicati a Gymnastics e Weightlifting. Un lavoro specifico per trasformare le skill più complesse in movimenti sempre più solidi, efficienti e consapevoli.
Più tecnica.
Più controllo.
Più qualità.
Uno degli aspetti più importanti del CrossFit riguarda la sua completezza. Nei WOD troviamo spesso esercizi provenienti da discipline differenti e, in particolare, ginnastica e pesistica rappresentano due componenti fondamentali della programmazione.
Molti movimenti possono sembrare complessi quando vengono affrontati per la prima volta. È proprio qui che entra in gioco il metodo: progressioni, tecnica, controllo e supervisione dei coach permettono di imparare gradualmente ogni esercizio.
Non è necessario essere ginnasti o pesisti professionisti. L'obiettivo dei percorsi di specializzazione è costruire le basi necessarie per affrontare le skill con maggiore sicurezza e padronanza.
Lavora sulle
tue skill.
Sessioni specifiche per sviluppare le capacità tecniche che richiedono più attenzione, più pratica e una progressione strutturata.
Gymnastics.
La ginnastica artistica è un mondo vasto e complesso. Fortunatamente non è necessario diventare veri e propri ginnasti per praticare CrossFit, ma imparare alcuni movimenti provenienti da questa disciplina rappresenta una parte importante del percorso di ogni atleta.
Attraverso progressioni specifiche lavoriamo sul controllo del corpo, sulla coordinazione, sulla forza e sulla capacità di eseguire movimenti sempre più complessi.
Handstand, Handstand Push-Up, Pull-Up e Muscle-Up sono alcune delle skill che possono diventare obiettivi concreti del percorso.
Imparare a controllare il proprio corpo attraverso progressioni sicure, costruendo forza, stabilità e coordinazione prima della complessità.
Weightlifting.
Nel CrossFit il bilanciere diventa uno degli strumenti principali di allenamento. Il Weightlifting è una disciplina olimpica basata su tecnica, coordinazione, velocità e potenza.
Prima di affrontare i movimenti più complessi è fondamentale acquisire familiarità con il bilanciere attraverso esercizi come Squat, Deadlift, Press e Thruster.
Il percorso porta poi verso le due grandi alzate olimpiche: Snatch e Clean & Jerk. Movimenti tecnici che richiedono pratica, mobilità, controllo e una progressione costruita correttamente.
Imparare a utilizzare il bilanciere con maggiore efficienza e sicurezza, migliorando tecnica, potenza e qualità delle alzate.
Prima la tecnica.
Poi l'intensità.
Tecnica
Imparare le corrette posizioni e i pattern di movimento prima di aumentare difficoltà e carichi.
Progressione
Ogni skill viene scomposta in passaggi progressivi, adattabili alle capacità dell'atleta.
Controllo
Costruire stabilità, coordinazione e consapevolezza prima di ricercare velocità e intensità.
Qualità
L'obiettivo non è semplicemente completare il movimento, ma imparare a eseguirlo meglio.
Tecnica.
Controllo.
Progressione.
Vuoi migliorare una skill, perfezionare la tecnica o lavorare sui movimenti che trovi più difficili? Parla con i coach di CrossFit Talenti e scopri il percorso più adatto al tuo livello.